Cirkelträning - vad är det och varför är det så bra?

Cirkelträning är en form av träning där du utför en serie av olika övningar, ofta med hög intensitet, med kortare vila mellan varje övning. Du utför oftast flera varv av övningarna, vilket skapar en cirkel som ger dig en fullständig träningspass på bara några minuter.

Cirkelträning har funnits i många år och är

numera en populär träningsform på gym,

i parker och hemma. Olika övningar i

cirkelträning kan vara allt ifrån

bodyweight-övningar, till kettlebell-svingar,

hoppövningar och allt däremellan.

Det finns alltså oändliga möjligheter

till variation av övningarna.

Varför är cirkelträning så bra?

1. Effektiv på kort tid

En av de främsta fördelarna med cirkelträning är att den är väldigt effektiv på kort tid. Du behöver bara utföra en handfull övningar under en kort period och kan ändå träna din kropp på ett effektivt sätt. Detta gör det lättare att få in träningen i en hektisk vardag.

2. Ökar styrka och kondition

Cirkelträning är en utmärkt träningsform som hjälper dig att öka både din styrka och kondition. Du kan anpassa övningarna så att de passar dina egna behov och träningsmål och då förbättra både din uthållighet och din styrka.

3. Varierbar

Ett annat stort plus med cirkelträning är att det är lätt att variera övningarna och skapa nya pass. Detta hjälper till att hålla träningen rolig och motiverande och hindrar dig från att fastna i en tråkig träningsrutin.

4. Socialt och roligt

Cirkelträning är oftast gjort i grupp och kan vara en mycket socialt och roligt träningsform. Detta kan hjälpa till att ge en extra push och motivation under träning och gör träningen till en mer positiv upplevelse.

5. Anpassningsbar

Cirkelträning kan anpassas till olika nivåer av träningsvana och olika behov. Beroende på hur hårt du vill träna och hur vältränad du är kan du anpassa övningarna och utföra dem på ett sätt som passar dig.

Cirkelträning är på många sätt en enkel och effektiv träningsform som passar många människor, från nybörjare till avancerade atleter. Genom att vara lätt att variera och anpassa är cirkelträning ett utmärkt sätt att förbättra din kondition, styrka och övergripande hälsa på en kort tid.