Träning är en Nödvändighet

För att bibehålla en hälsosam och stark kropp, sinne och själ. Här är några anledningar till varför du bör dra på dig träningskläderna och ge dig ut till gymmet eller parken.

Fysisk Hälsa

Träning hjälper till att upprätthålla en

hälsosam vikt, bygger muskelmassa och ökar din

uthållighet. Det minskar också risken för sjukdomar

som diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.

Träning hjälper också till att förbättra din andning

och kardiovaskulär hälsa. Det stärker ditt immunsystem

och hjälper till att bekämpa infektioner och förkylningar.

Mental Hälsa

Träning är ett fantastiskt sätt att förbättra din mental hälsa. Det har visat sig att regelbunden träning minskar ångest, depression och stress. Träning frigör endorfiner som hjälper till att öka vår lyckohormonnivå. Träning kan också öka vår självkänsla och självförtroende, vilket kan ha positiva effekter på andra områden av våra liv.

Sociala Förmåner

Träning ger dig möjligheten att träffa nya människor och skapa nya sociala kontakter. Det är ett bra sätt att bygga relationer med andra som har liknade intressen och åsikter. Många gym erbjuder också träningspass som du kan delta i, vilket gör det till en kul och social upplevelse.

Hålla sig Ung

Träning kan hjälpa till att fördröja åldrandet av kropp och sinne. Genom att bibehålla en hälsosam vikt, bygga muskelmassa och hålla vår kardiovaskulära hälsa i form, kan vi troligtvis leva ett friskare och längre liv.

Så där har ni det, några av de många fördelarna med träning. Oavsett om du tränar på gymmet, joggar utomhus, simmar eller cyklar ut och gör något ALL TRÄNING RÄKNAS